آیا می‌توان از ترامپولین کودکان در باشگاه ورزشی استفاده کرد؟

ترامپولین بچه ها را برای امرار معاش می فروشم. و تقریباً سه بار در هفته، یک صاحب باشگاه از من می‌پرسد: "هی، می‌توانم یکی از اینها را در گوشه‌ای پرت کنم و اجازه دهم مردم بپرند؟" پاسخ من همیشه این است: "خوب... بله، اما همچنین، لطفاً این کار را بدون خواندن ابتدا انجام ندهید."

ببینید، من درخواست تجدید نظر را دریافت کردم. ترامپولین‌ها سرگرم‌کننده هستند، قلب‌ها را به حرکت در می‌آورند، و نسبت به تردمیل خسته‌کننده‌تر هستند. اما سیلی زدن به باشگاه بدون فکر کردن به ایمنی، فضا و سر و صدا؟ اینگونه است که اعضای آسیب دیده و همسایه ها را آزرده می کنید. اجازه دهید آنچه را که از صحبت با صاحبان باشگاه‌هایی که این کار را درست انجام داده‌اند و چند نفری که آن را بسیار بسیار اشتباه انجام داده‌اند، یاد بگیرم.

چیزهای خوب: چرا ممکن است یکی بخواهید

1. کاردیویی که شما را به گریه وادار نمی کند

آیا این حس را روی تردمیل می‌دانید که در آن ثانیه‌ها را ساعت‌ها تماشا می‌کنید؟ آره ترامپولنینگ متفاوت است. ضربان قلب شما را خیلی سریع بالا می برد، اما چون در حال جهش هستید، اینطور نیستاحساس کنیدبه عنوان سخت گردش خون بهتر، قلب قوی تر، خلق و خوی شادتر. و برای بچه ها؟ آنها حتی متوجه نمی شوند که دارند ورزش می کنند. این طلاست.

2. تعادل و هماهنگی (بدون تمرین خسته کننده)

هر جهش کوچک بدن شما را مجبور می کند تا تنظیمات ریز را انجام دهد. متمرکز بمان. انعام نده نرم زمین. این کار را چند صد بار انجام دهید و ناگهان تعادل شما بهتر می شود. من دیده ام که بچه های 7 ساله دست و پا چلفتی تبدیل به ژیمناستیک های کوچک شده اند. و برای افراد مسن؟ حفظ تعادل یک معامله بزرگ است، سقوط ها شوخی نیستند. بنابراین بله، ترامپولین کمک می کند.

3. مفاصل از شما تشکر خواهند کرد

دویدن؟ تاثیر بالا. جک های پرش روی بتن؟ اوه ترامپولن زدن؟ تشک بیشتر ضربه را جذب می کند. بنابراین، اگر مشتریانی دارید که زانوهایتان لرزان، آسیب‌های قدیمی مچ پا، یا در حال نقاهت پس از جراحی هستند، جهش بسیار ملایم‌تر است. (بدیهی است که ابتدا آن را با یک دکتر روشن کنید. من یک پسر ترامپولین هستم، نه یک پزشک.)

4. این فقط… سرگرم کننده است

قرار نیست وانمود کنم که ورزش همیشه یک مهمانی است. اما آیا تا به حال دیده اید که یک کودک یا بزرگسال در حالی که روی ترامپولین می پرد اخم کرده باشد؟ تقریبا هرگز. این عامل سرگرم کننده باعث می شود مردم برگردند. ورزشگاه هایی که بدبخت هستند اعضای خود را از دست می دهند. ورزشگاه هایی که حس بازی دارند؟ آنها شکوفا می شوند.

چیزهای زشت: چالش هایی که نمی توانید نادیده بگیرید

1. ایمنی - چیزی که من را در شب بیدار نگه می دارد

باشه صحبت واقعی اگر بی احتیاطی کنید ترامپولین می تواند خطرناک باشد. و در یک سالن ورزشی با غریبه ها؟ ریسک ها چند برابر می شود.

بزرگسالان در ترامپولین کودکان- ترامپولین 60 پوندی زیر یک بزرگسال 200 پوندی می‌چسبد. من قاب های خمیده و فنرهای پرنده را دیده ام. زیبا نیست

تجهیزات ایمنی- لایی، توری، سطوح غیر لغزنده. اگر ترامپولین شما اینها را ندارد، آن را نخرید. به طور جدی.

قوانین- یک نفر در یک زمان؟ بدون تلنگر؟ شما به قوانین واضحی نیاز دارید که بزرگ و جسورانه ارسال شوند. و کارکنانی که در واقع آنها را اجرا می کنند.

یک بار وارد باشگاهی شدم که دارای ترامپولین با لبه های فلزی آشکار بود. به قدری منقبض شدم که تقریباً یک عضله را کشیدم. اون باشگاه نباش

2. فضا - فضای بیشتری از آنچه فکر می کنید می گیرد

حتی ترامپولین بچه کوچک هم نیاز به ترخیص دارد. نه فقط اندازه تشک، منطقه اطراف آن. مردم سقوط می کنند. آنها برای فرود بدون برخورد به قفسه اسکات یا دیوار به فضا نیاز دارند.

همچنین ارتفاع سقف خود را اندازه بگیرید. اگر شخصی جهش کند و سرش را به پرتو بکوبد، شما به دنبال دعوای قضایی هستید. حداقل 8 تا 10 فوت برای ترامپولین های کوچک. اگر بزرگسالان در حال پریدن هستند، بیشتر است.

3. سر و صدا - Boing، Boing، BOING

ترامپولین ها صدای بلندی دارند. چند ترامپولین بلندتر است. اگر سالن بدنسازی شما یک استودیوی یوگا آرام در مجاورت داشته باشد، یوگی های عصبانی خواهید داشت.

راه حل ها؟ ترامپولین ها را در یک اتاق جداگانه یا گوشه ای دورتر قرار دهید. اگر می توانید از پانل های آکوستیک استفاده کنید. یا زمان‌های پرش را در ساعات کم بار برنامه‌ریزی کنید. فقط یکی را در وسط وزن آزاد رها نکنید و به بهترین ها امیدوار باشید.

4. سن و مهارت - نه یک اندازه برای همه

یک کودک 4 ساله و یک کودک 14 ساله نباید از یک ترامپولین استفاده کنند. ارتفاع پرش، کشش تشک، استحکام قاب - همه باید با کاربر مطابقت داشته باشند.

بچه های کوچک (زیر 6 سال)- کوچک، کم پرش، محفظه کامل.

بچه های بزرگتر و نوجوانان- پرش بزرگتر، بالاتر، اما تحت نظارت.

بزرگسالان- ترامپولین های سنگین با وزن بالاتر. ارزان نباشید

همچنین، به کارکنانی نیاز دارید که بتوانند به فردی خیلی بزرگ یا خیلی بی پروا «نه» بگویند. بی دست و پا؟ بله. لازم است؟ کاملا.

چگونه می توان آن را در واقع کار کرد (بدون پشیمانی)

یک منطقه پرش اختصاصی ایجاد کنید

فقط ترامپولین ها را در اطراف پراکنده نکنید. یک گوشه یا یک اتاق جداگانه انتخاب کنید. از پارتیشن ها یا پرده ها برای کاهش سر و صدا و حواس پرتی استفاده کنید. کف را با مرزهای ایمنی مشخص کنید. این زیاده روی نیست - هوشمندانه است.

کلاس های گروهی را اجرا کنید

کلاس های ترامپولین گروهی به دلایلی محبوب هستند. ساختاریافته، تحت نظارت و اجتماعی. شما می توانید داشته باشید:

تناسب اندام جهشی کودکان- بازی ها، حرکات اساسی، خنده های زیاد.

کاردیو ترامپولین بزرگسالان- شدت بالاتر، طراحی شده.

کلاس های خانوادگی- پدر و مادر و بچه ها با هم (آشوب اما سرگرم کننده).

فقط مطمئن شوید که مربی واقعاً ایمنی ترامپولین را می داند. یک معلم معمولی زومبا ممکن است آن را قطع نکند.

آموزش شخصی با ترامپولین ارائه دهید

برخی افراد از گروه ها متنفرند. برای آنها، آموزش یک به یک ترامپولین می تواند به خوبی کار کند. یک مربی خوب می تواند از ترامپولین برای گرم کردن، فواصل زمانی یا توانبخشی استفاده کند. اما باز هم مربی به دانش خاصی نیاز دارد. ترامپولین ها فقط "طبقه های پر جنب و جوش" نیستند.

به خانواده دوستانه بروید

بسیاری از باشگاه‌های بدنسازی متوجه شده‌اند که والدین می‌خواهند بدون اینکه بچه‌هایشان را در جای دیگری بگذارند، ورزش کنند. اگر یک منطقه ترامپولین برای کودکان با نظارت دارید، والدین می‌توانند در همان نزدیکی ورزش کنند در حالی که فرزندانشان با خیال راحت می‌پرند. این یک نقطه فروش بزرگ است. من مشاهده کرده‌ام که تعداد عضویت‌ها فقط با افزودن یک منطقه کوچک و خوب طراحی شده برای بچه‌ها افزایش یافته است.

آنچه ما می فروشیم (چون شما احتمالاً می خواهید بدانید)

من یک تامین کننده هستم، بنابراین بله، من به موارد خود اشاره خواهم کرد. اما من آن را واقعی نگه می دارم.

پارک مینی ترامپولین- برای باشگاه های کوچکتر خوب است. قاب فشرده، محفظه ایمنی، جهش مناسب. در حدود 100 فوت مربع مناسب است. نه برای استفاده سنگین بزرگسالان، اما برای کودکان و بزرگسالان سبک عالی است.

تجهیزات پارک ترامپولین کودکان- برای سالن های بزرگتر یا اگر می خواهید یک جاذبه واقعی داشته باشید. شامل ترامپولین های بزرگتر، چاله های فوم، عناصر تعاملی است. گران تر، اما همچنین چشمگیرتر.

پارک ترامپولین کوچک- گزینه بودجه همان ویژگی‌های اصلی بزرگ‌تر اما کوچک‌تر و ارزان‌تر. برای آزمایش آب قبل از اینکه وارد شوید خوب است.

نمی‌خواهم بگویم آنها برای هر باشگاهی مناسب هستند. اما اگر فضا و تعهد به ایمنی داشته باشید، کار می کنند.

حکم نهایی: بله، اما این کار را درست انجام دهید

ترامپولین های کودکانهمی تواندمتعلق به یک باشگاه آنها تمرینات هوازی کم تاثیر، تمرینات تعادلی و سرگرمی واقعی را ارائه می دهند. اما شما نمی توانید فقط یکی را بخرید، آن را روی زمین بیندازید و به بهترین ها امیدوار باشید.

شما نیاز دارید:

ترامپولین مناسب برای سن/وزن کاربر شما.

لنت و محفظه های ایمنی مناسب.

فضای کافی و ارتفاع سقف

مدیریت نویز

کارکنان آموزش دیده و قوانین روشن.

نظارت (مخصوصاً برای بچه ها).

همه این کارها را انجام دهید و یک ویژگی منحصر به فرد و محبوب خواهید داشت که ورزشگاه شما را متمایز می کند. گوشه ها را قطع کنید، آسیب، شکایت و احتمالاً یک وکیل خواهید داشت.

می خواهید چت کنید؟

من یک چت بات نیستم. اگر کنجکاو هستید که کدام ترامپولین ممکن است برای ورزشگاه شما مناسب باشد - یا حتی اگر فقط مشاوره در مورد تنظیمات ایمنی می خواهید، یک خط به من بدهید. من صحبت واقعی را به شما می گویم، بدون فیلمنامه.

مراجع(برای افرادی که نیاز به نقل قول دارند - من به آن احترام می گذارم)

آکادمی اطفال آمریکا. (2012). استفاده از ترامپولین در کودکان و نوجوانان.اطفال، 130 (5)، 959-963.

CDC. (2021). آسیب های ترامپولین در بین کودکان و نوجوانان - ایالات متحده، 2010-2019.MMWR، 70 (11)، 393-397.

سازمان بهداشت جهانی. (2020).دستورالعمل فعالیت بدنی، رفتار بی تحرک و خواب برای کودکان زیر 5 سال. ژنو.